ヘルシーおいしー♡旨味たっぷりのたらで美味しくカロリーオフ！
2016/02/27
Nijiko
おやつの定番、ドーナツ。人気のドーナツの気になるカロリーは？
ドーナツ専門店だけでなく、コンビニエンスストアのスイーツとしてもドーナツは定番となり、食べる機会も増えたのではないでしょうか？そこでやっぱり気になるのはカロリー。人気店のドーナツのカロリーやドーナツの種類を見てみましょう。
ドーナツのカロリーを考えるために、基本の材料と作り方を見てみましょう。
材料は、強力粉、薄力粉、牛乳、卵、バター、砂糖、塩などです。これらを合わせた生地をサラダ油で揚げます。仕上げにグラニュー糖をまぶしたり、はちみつやチョコレートでコーティングしたりして完成です。
いかにもカロリーが高そうな原料をオイルで揚げています。ダイエットが気になる方は、カロリーだけではなく、糖質、脂質の多さも気にすべき点のようです。
カロリーが高いドーナツ
一般的には、生地がしっかりとしていて食べ応えがあり、さらにチョコレートやはちみつなどでトッピングが施されているようなドーナツはカロリーが高めになります。
１個で４００キロカロリーを超えるドーナツもあります。美味しいからと２個、３個と手を伸ばすと１０００キロカロリーを超えていることもあり、要注意です。
ふんわりとした軽い食感のドーナツは、カロリーが低めの傾向にあります。また、おからや豆腐を原料にしたヘルシーなドーナツや、油で揚げずに、オーブンで焼き上げる「焼きドーナツ」なども最近はよく見かけます。このようなドーナツは一般的なドーナツに比べカロリーは低めです。
焼きドーナツは、低カロリーナだけではなく、ふんわりとした食感が楽しめたり、揚げたドーナツとはまた違った味わいが魅力です。
カロリーが低くヘルシーなおからドーナツのレシピです
みんな大好きなドーナツです。ダイエット中は憎き敵だけど、どーしても食べたくなる時ってありますよね？そんなあなたの為にどこのドーナツがカロリーが低いのか、比較してみました。
低カロリーなだけではない、焼きドーナツの魅力や手作りレシピをご紹介。
食べる前に知りたい！人気の定番3大ドーナツカロリー徹底比較
ドーナツといえば、やっぱりミスタードーナツを思い浮かべる人は多いでしょう。ミスター・ドーナツの中でも人気のある代表的なドーナツのカロリーを見てみましょう。
（カロリーが高いドーナツ）
オールドファッション ハニー......382 キロカロリー
チョコファッション......353 キロカロリー
ゴールデンチョコレート......318 キロカロリー
オールドファッション......318 キロカロリー
（カロリーが低いドーナツ）
ショコラフレンチ......142 キロカロリー
フレンチクルーラー......170 キロカロリー
エンゼルショコラ......199 キロカロリー
気軽な手土産としても喜ばれる鉄板アイテムですが、唯一気になるのが、小麦粉×揚げ油によるカロリー。「ホントはたくさん食べたいけど、ちょっと我慢......」という人も少なくないのでは？
ミスドのドーナッツ・パイのカロリーランキング
ドーナツといっても、種類も豊富で原料や作り方も異なります。カロリーも１００キロカロリー台のものから４００キロカロリーを超えるものまであります。ダイエットやカロリーを気にする人は、自分が好きなドーナツのカロリーを知るだけで、食べ過ぎを抑えることにつながります。
また、一般的に午後１４時～１８時は一日の中で体温が高く、エネルギーを消費しやすい時間帯と言われています。カロリーが高いドーナツはこの時間帯に、砂糖やクリ―ムが入っていないブラックコーヒーなどといっしょに食べると良いでしょう。
まだ食べたことがなければ、おからドーナツや焼きドーナツを試してみるのも良いでしょう。自分に合ったドーナツの食べ方を見つけて、大好きなドーナツと上手に付き合いましょう。
