ダイエットに！美肌に！女性にうれしい栄養たっぷりの甘酒が話題です

実は甘酒には豊富な栄養が含まれており、なんと中身は病院でうつ点滴とほぼ同じ内容なのです。従って栄養が豊富に含まれる甘酒は飲む点滴とよばれているのです。

また古来は疲労回復や夏バテ時の栄養ドリンクがわりとして甘酒が代用されていたといわれています。そのくらい栄養補給飲料として甘酒は重宝されていたのですね！

ブドウ糖はでんぷんが分解されたもので、エネルギーに変換されやすい栄養です。従って、ブドウ糖をとることで活発になったり脳がすっきりとする効果が得られます。
また、病院でうつ点滴にもブドウ糖が使われているので、点滴と同じ成分だといわれているのです。

ブドウ糖は血糖値があがりやすいため、満腹感もえられやすく、ダイエット食としても最近は人気が出てきています。

ビタミンB群には、食事で体内に摂取した脂質や糖質の燃焼を促進してくれる働きがあるので、ダイエットには欠かせない栄養素のひとつです。また、疲労やストレスを解消する働きもあります。

さらに女性にうれしい効果としては、皮膚や粘膜、髪の健康を維持する働きがあります。従って栄養価が不足すると、肌荒れの原因につながります。

必須アミノ酸とは、人が生きていくうえで必ず必要な栄養素なのです。しかし、人間の体内だけでは充分な量の栄養素が作れないとも言われています。従って、必須アミノ酸は食物や飲料、サプリメントなどからも取りたい栄養素のひとつなのです。

必須アミノ酸がかけてしまうと、身体のバランスがうまくとれずに、身体の調子が崩れたりしやすくなるため、日ごろから気にして摂取していただきたい栄養です。

週末を使って栄養満点の甘酒でプチ断食に挑戦してみませんか？甘酒は栄養が豊富なので、実はプチ断食にはもってこいの飲料なのです。

断食前日
　昼食　普段より軽めの食事
　夕食　普段の半分の量の食事
　　　　　できれば寝る４～５時間前までに食事をすませてください。

断食
　朝食　甘酒１杯
　昼食　甘酒１杯
　夕食　甘酒１杯
　このときなるべくぬるめに温めた甘酒を飲むようにしてください。冷たいまま飲んでしまうと胃腸への負担が大きすぎるためです。

断食翌日
　朝食　おかゆ
　昼食　普段の半分の食事
　夕食　普段より少なめの食事

1　甘酒と豆乳は冷蔵庫で冷やしておきましょう。トマトの皮を湯むきにして半分に切る。
2　ミキサーに全ての材料を入れてスイッチを入れる。グラスに注いで出来上がり

1.あたためた豆乳に、ティーバッグを入れて、煮出す。

2. カップにそそぎ、甘酒を入れて、よく混ぜる。

材料
甘酒　 1カップ
りんご　（２cm角に切る） 50g（1/4個）
しょうが　（薄切り） ５g（一片）

レシピ
1）ジャグにすべての材料を入れ、バーミックス（ミンサー）で混ぜ合わせる。

栄養たっぷりな甘酒には身体にうれしい色々な効能がありました。是非甘酒で上手に栄養をとりながら、ダイエットや美肌を目指してみてください。今日から栄養たっぷりの甘酒生活送ってみませんか？